PİLATES dreklam 09/07/2025 terapi yöntemleri PİLATES PİLATES VE SAĞLIK Günlük hayatımızdaki yanlış pozisyonlar, tekrarlayan hareketler, uzun süre aynı pozisyonda kalmamız omurgamızın dengesinin bozulmasına, belli kaslarımızın zayıflamasına neden olarak boyun-sırt ve