PİLATES VE SAĞLIK
Günlük hayatımızdaki yanlış pozisyonlar, tekrarlayan hareketler, uzun süre aynı pozisyonda kalmamız omurgamızın dengesinin bozulmasına, belli kaslarımızın zayıflamasına neden olarak boyun-sırt ve bel bölgesinde problemlere ve ağrılara neden olur. Bu nedenlerle her geçen gün artan kas-iskelet sistemi problemleri ve ülkemizdeki artan yaşlı popülasyon nedeniyle hasta sayıları, hastaneye başvuru sayıları ve tedavi giderlerini arttırmaktadır. Bu bağlamda düzenli egzersizin kas-iskelet sistemi üzerine koruyucu etkisi yadsınamaz. Bu nedenle pilates gibi popüler egzersiz yaklaşımları, koruyucu sağlık hizmeti altında sağlıklı ve hasta kişilere uygulanmalıdır.
Pilates egzersizleri de, klinik pilates olarak dünyada fizyoterapistler tarafından rehabilitasyon programlarında ve araştırmalarda kullanılmaktadır. Özellikle önceden geçirilmiş veya mevcut bel-boyun-sırt vb. problemleri olan kişilere pilates modifiye edilerek KLİNİK PİLATES olarak 30 YILDIR uygulanmaktadır. Klinik pilates eğitimini verecek eğitmenin pilatesin bilimsel yönünü bilen kas-iskelet anatomisini, fizyolojisini ve hastalıklar konusunda bilgisi ve tecrübesi olan fizyoterapistler tarafından verilmesi önemlidir. Ayrıca farklı fiziksel kapasitesi olan sağlıklı bireylerde fiziksel seviyelerine uygun kişiye özel pilates eğitiminin verilmesi sakatlanma riski açısından fizyoterapistlerin bu alandaki önemini göstermektedir.
Klasik egzersizlerde güçlü kaslar daha fazla kasılırken zayıf kaslar arka planda kalır. Bu nedenle klasik egzersizler stabilizasyon açısından çok etkili olmayabilir. Fakat stabilizasyon, postür egzersiz eğitimi ve kompansatuar mekanizmaların önlenmesi fizyoterapide bilinen ve uygulanan metotlardır. Pilates bu yaklaşımların üzerine çıkarak, kişide omurgaya odaklanma, stabilizasyon için önemli olan ve klasik egzersizde arka planda kalan zayıf kasları da işin içine katarak, kişinin beden akıl birlikteliğini sağlayarak, vücut farkındalığını arttıran bir yöntemdir.
PİLATESİN FAYDALARI
- Kilo vermeseniz bile daha ince ve dinç gözükürsünüz.
- Kas kuvvetiniz ve dayanıklılığınız artar.
- Vücut farkındalığınız artar, esnekliğinizi arttırır.
- Omurganızı destekleyerek, kasların daha dengeli çalışmasına neden olur.
- Osteartrit, osteoporoz, skolyoz, fibromyaljı, romatizmal hast. hipermobilite sendr., üriner inkontinansta, nörolojik rehabilitasyonda, hamilelikte ve sonrasında, spor sakatlıklarında, postural kaynaklı ağrılarda fizyoterapistler tarafından kullanılmaktadır.